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Débuter la course à pied : un programme progressif pour les premières semaines
Commencer la course à pied ne nécessite ni une grande expérience sportive ni un équipement sophistiqué. Le plus important est de trouver un rythme adapté à sa condition physique, de progresser sans précipitation et de conserver le plaisir de courir. Avec une organisation simple, les premières semaines peuvent devenir le point de départ d’une habitude…