Prochain entraînement
Comme tous les ans, des entraînements vous sont proposés une fois par mois. Ce sont des entraînements techniques collectifs, gratuits et sans inscription préalable. Ils sont ouverts à tous, quel que soit le niveau.
Environ 25 personnes ont participé au premier entraînement, une quinzaine au deuxième et au troisième.
Le prochain, d’une durée d’1h15, aura lieu le dimanche 15 mars à 10h00.
Le dernier est programmé le dimanche 22 mars.
Au programme :
Échauffement commun (environ 3 km tout doux)
Travail technique simple sous forme de fractionné ou chacun prend ce qui lui convient en fonction de son niveau, sa forme du moment et son envie.
Une série 100m puis 200 m puis 300 m, puis 400m avant de redescendre les distances (300m- 200m-100m)
Étirements ( toujours nécessaires) .
Rendez vous directement avenue des Cascades sur le grand canal du château en tenue adaptée à la météo du moment.
Une tente permet de déposer les affaires pendant l'entrainement.
Vous pouvez venir avec vos amis. Chacun peut amener, pourquoi pas, une boisson (idéalement chaude en thermos) et/ou quelques gâteaux à partager pour un moment de convivialité à l’issue de l’entraînement.
Des nouveautés en 2020
La FOULEE IMPERIALE de FONTAINEBLEAU est l’un des évènements sportifs majeurs de la ville avec chaque année plus de 2500 participants dans le centre ville et le magnifique écrin du parc du château. C’est la course du sud Seine et Marne qui regroupe le plus de participants.
L’édition 2020 aura lieu le dimanche 5 avril et plusieurs nouveautés seront proposées aux participants.
Les différentes courses auront lieu non pas l’après midi comme habituellement mais le matin, afin de répondre à de meilleures conditions de course. Cela évitera en particulier les inconvénients des premières chaleurs de printemps qui ont pu marquer les éditions précédentes.
La manifestation s’ouvrira à 9h00 par une nouvelle course de 4,550 km dédiée à Jean Luc POSENATO, tragiquement décédé l’an passé sur le 10 km. Cette distance plus courte permettra à tous ceux qui veulent lui rendre hommage de s’inscrire et de courir à leur rythme, voire de marcher. Elle permettra également aux personnes peu entraînées de participer à cette fête simplement pour se faire plaisir sans le challenge d’une distance officielle. Enfin, elle permettra la participation de jeunes athlètes habitués aux compétitions mais auxquels le 10 km n’est pas ouvert en raison des règles strictes de la Fédération.
Une médaille "finisher" sera remise à chaque personne terminant les courses adultes.
Les enfants recevront, pour la deuxième année consécutive, un T-shirt en plus de la médaille et des divers autres cadeaux habituels.
Les personnes inscrites au semi marathon 2019 bénéfieront d'une remise de 5€ sur le prix de l'inscription 2020. Cette remise se fera lors de l'inscription en cochant la case adéquate et après vérification par le système.