Prochain entraînement

Comme tous les ans, des entraînements vous sont proposés une fois par mois. Ce sont des entraînements techniques collectifs, gratuits et sans inscription préalable. Ils sont ouverts à tous, quel que soit le niveau.

Environ 25 personnes ont participé au premier entraînement, une quinzaine au deuxième et au troisième.

Le prochain, d’une durée d’1h15, aura lieu le dimanche 23 février à 10h00.

Au programme :

Échauffement commun (environ 3 km tout doux)

Travail technique simple sous forme de fractionné ou chacun prend ce qui lui convient en fonction de son niveau, sa forme du moment et son envie.

Une série 100m puis 200 m puis 300 m, puis 400m avant de redescendre les distances (300m- 200m-100m)

Étirements ( toujours nécessaires) .

Rendez vous directement avenue des Cascades sur le grand canal du château en tenue adaptée à la météo du moment.

Vous pouvez venir avec vos amis. Chacun peut amener, pourquoi pas, une boisson (idéalement chaude en thermos) et/ou quelques gâteaux à partager pour un moment de convivialité à l’issue de l’entraînement.